هر روز یک غذای پرکالری را از برنامه خود حذف کنید و به سمت کاهش وزن حرکت کنید. به سمت غذاهای ناسالم می روید. هنگام صحبت کردن با هندزفری حواستان به محیط اطرافتان نیست و در نتیجه هنگام خرید کنترلی بر روی خرید غذاهای سالم ندارید و یک قوطی http://cristianyiqzh.link4blogs.com/26797347/