นอกจากนี้ การรับประทาน ผัก ก่อน คาร์โบไฮเดรต-อุดมสมบูรณ์ อาหาร มีมานานแล้ว แสดงให้เห็น มี มีประโยชน์ ผลกระทบ ต่อน้ำตาลในเลือด ช่วง. การทำสมาธิ เมื่อ คุณเริ่มต้น รู้สึก หนักใจ นี้ ฝึกฝน จะช่วยให้คุณ ทันที ควบคุม ความเครียด. สาม นาที|พยายามกิน เล็กลง ปริมาณ ถ้า ของคุณที่ต้องการ สูงกว่า -อาหารแคลอรี่ มักจะเป็น แท่งช็อกโกแลต , มี เล็กลง ขนาด หรือเพียง 50 % ต่อบาร์ |แผนการรับประทานอาหาร พั... https://lemon-anma.xyz