इससे मांसपेशियां दुबली होती है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में सहायता करतीं हैं। स्क्वाट्स का असर सीधे-सीधे ग्लूट्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग पर पड़ता है। शुरुआती लोगों के लिए योग का दूसरा आसन बच्चों की मुद्रा है। यह एक सरल आसन है लेकिन हर उम्र के लोगों के लिए काफी फायदेमंद https://mitchj664xgq5.slypage.com/profile