در اینجا چند نکته برای کاهش وزن اصولی با سرعت کاهش مطمئن و ایمن وزن را بر می شماریم: پروتئین بیشتری بخورید: یک رژیم پر پروتئین به شما کمک می کند مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف شکر و نشاسته را کاهش دهید: کاهش مصرف شکر و نشاسته باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش سرعت کاهش وزن خواهد شد. غذا را خوب بجویید: خوب جوییدن غذا باعث میشود شما احساس سیری بیشتری کنید. چای سب... https://www.salamatnews.com/news/358570/%DA%86%D9%86%D8%AF-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D9%81%D8%AA%D9%87-%D9%88-%D9%85%D8%A7%D9%87-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%AA