โปรตีนจากพืช โปรตีนดีที่กินได้ทุกวัน อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง เมนูอาหารที่เน้นโปรตีนแบบจัดหนัก คือ สเต๊กเนื้อ เป็นเมนูที่นำเนื้อส่วนต่างๆ มาปรุง แล้วนำไปย่าง เผา หรือทอด นิยมทานคู่กับผักนึ่ง ผักสลัด ราดด้วยซอสหลากหลายชนิด เช่น ซอสมะเขือเทศ ซอสเห็ด ซอสพริกไทยดำ เป็นต้น มักทานคู่กับมันบด มันฝรั่งทอด หรือข้าวสวย โดยมีแหล่งที่มาของโปรตีนคือเนื้อ นมโปรตีนสูงรสชาติอร่อย นม โปร... https://davidz962jnp3.bloggadores.com/profile