شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عقلية وجسدية, فلا تشربيه أبداً تلعب هرمونات الغدّة الدرقية دورًا مهمًا في استقرار المزاج، وبالتالي انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية يعد واحد من أسباب تقلب المزاج عند السيدات. تنظيم النوم عبر الالتزام بجدول ثابت للنوم والاستيقاظ والابتعاد عن الشاشات الإلكترونية قبل النوم https://networkbookmarks.com/story19914457/the-2-minute-rule-for-%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1